Skvot Mag

Jak se kreativní ředitel vyrovnává se stresem a tlakem?

- Nádech a výdech, nádech a výdech…

Jak se kreativní ředitel vyrovnává se stresem a tlakem?
card-photo

Valerie Kasalová

SKVOT Copywriter

9. května 2023 KREATIVITA Článek

I kreativní ředitel má stres. Je to taky jenom člověk jako já, ty a všichni ostatní. Chápu, že ho vidíš jako nezničitelného Hulka nebo IronMana. Ale všechny trable budou zažehnány našimi lifehacky. 

 

Čteš správně! Řekneme ti, jak se kreativní ředitel může vyrovnat s nátlakem v pracovním prostředí. Ono není snadné mít neustále hlavu plnou nápadů a úsměv od ucha k uchu. Je za tím plno meditace a pozitivních čaker. Ukážu ti, jak se hodit do zenu.

Jak poznat, že je čas zpomalit?

Všichni jsme unikátní a každý z nás máme trochu jiné chování. Ale tady je výčet příznaků u kterých si máš dát stopku a začít jinak:

  • — Neobvyklé nebo zrychlené dýchání
  • — Napětí ve svalech
  • — Úzkosti či záchvaty paniky
  • — Rozmazané vidění nebo skvrny před očima
  • — Bolest hlavy (ibalgin ti v tomhle případě nepomůže)
  • — Neustálá únava
  • — Zatínání čelisti nebo skřípání zubama
  • — Noční můry a problémy se spánkem
  • — Bolesti na hrudi
  • — Nevolnost, malátnost nebo závratě

 

Máš některé z nich? Pravděpodobvně máš s něčím z toho zkušenost a nejsi první ani poslední. Jenže víš, co takový stres způsobuje? Ne že by se tomu dalo úplně vyhnout, ale aspoň budeš vědět příčinu:

  • — Změny ve tvém osobním nebo profesním životě
  • — Máš z něčeho strach
  • — Jsi pod tlakem ze strany vedení 
  • — Nemáš kontrolu nad situací, kterou prožíváš
  • — Máš povinnosti, které se ti nedaří dokončit
  • — Nedostatek práce nebo aktivit

 

Nebo jen a prostě můžeš mít špatné období a na tom není nic špatně. Každý občas máme typické „podzimové“ období, kdy jenom prší nebo se stahují mračna. 

Zjistit více

 

Proč je stres u kreativního ředitele problém?

Už víš, že kreativní ředitel prožívá stejně špatná období jako ty. No na tom přece nic není, ne? Každý takové období prožíváme a není to nic special. Jenže když tvoje práce spočívá v tom, co sestrojíš v hlavě, tak máš trochu problém. Práce kreativního ředitele spočívá prakticky jen v přemýšlení. Takže když mozek vypoví službu, nezbývá nic jiného, než se opravdu hodit do zenu.

Jak se hodit do zenu?

Nemusíš být kreativní ředitel, abys takové rady mohl*a využít. Hodí se totiž pro každého, kdo je ve stresu. 

  • — Zkus zjistit, co je spouštěč tvého stresu, třeba najdeš řešení
  • — Obklopuj se blízkými a rodinou, kteří ti pomůžou
  • — Mluv s lidmi o svých problémech – s blízkým člověkem nebo rovnou se specialistou 
  • — Dej si pauzu a dělej něco, co máš rád*a
  • — Zkus meditaci, cvičení nebo něco, u čeho vypneš mozek
  • — Pečuj o sebe zevnitř i zvenčí
  • — Pohyb, dostatek spánku a vyvážená strava jsou takové to svaté trio, co vždycky pomůže

 

Nebo, pokud jsi při penězích, můžeš jet klidně na dovolenou. Akorát pokud jsi ve stresu 10× do roka, tak budeš tímhle stylem za chvíli švorc. Ale je dobré si odpočinout a dovolená jednou nebo dvakrát do roka je spíš nutnost. Víš proč? Protože si to zasloužíš.

Babské rady fungují

Hej, víš ty co? Co takhle nějaké babské rady? Jestli na to věříš, tak checkuj dobrý tipy od našich babiček. Pokud nevěříš, tak se alespoň dobře zasměješ:

  • — Hluboké dýchání
  • — Poslouchej hudbu
  • — Obklop se jasnými barvami (žlutá je nejlepší)
  • — Jdi na čerstvý vzduch
  • — Navař si bylinný čaj
  • — Namasíruj si dlaně
  • — Hlaď zvířátka (tohle za nás funguje jakože always)

 

Nestačíme ti?

Chápeme, my nejsme v tomhle oboru profíci, ale… Co kdybychom ti pošeptali, že známe někoho, kdo má roli kreativního ředitele v malíku? No, náhodou známe hustou kreativní ředitelku Nikolu Foktovou, která vede online živý kurz Kreativní ředitel. Jak jinak, výstižnější název by tě asi nenapadl, že? Takže víš, kam se obrátit se všemi dotazy, které ti my nemůžeme zodpovědět.

Zkusíš něco z toho?

Babské rady nebo osvědčené lifehacky? Obojí funguje, takže záleží, čemu dáváš přednost. Pokud máš teda hlavu plnou stresu nebo na tebe někdo tlačí, tak v nejlepším případě odjeď na Maledivy s partou zvířat a kup si nějaké nové oblečení. Řešení snů, když si to můžeš dovolit.